Yoga e psicologia

Cosa è lo Yoga?

Lo Yoga è una disciplina antichissima di origine indiana, in grado di connettere mente, corpo e spirito.
La sua pratica conduce ad un benessere psicofisico elevato, energia e positività verso la vita.

Lo Yoga si distingue in rami e stili; Hatha, Vinyasa, Iyengar, Kundalini, Ashtanga. Alcuni sono più fisici, altri più introspettivi, altri ancora più curativi. Tuttavia, esiste sempre il metodo adeguato alla persona e al momento di vita.

Il metodo di Yoga che insegno è il Vinyasa Yoga e il focus principale della pratica consiste nella fluidità armonica tra movimento del corpo e respiro. Uno stile che adatto al grado di esperienza del praticante. Mi piace insegnare a respirare e ad ascoltare il corpo. Credo che possa aiutare veramente a prevenire ansia, attacchi di panico, depressione e insoddisfazione generica.

Perchè praticare yoga fa bene?

Lo Yoga è una disciplina antichissima di origine indiana, in grado di connettere mente, corpo e spirito.
La sua pratica conduce ad un benessere psicofisico elevato, energia e positività verso la vita.

Lo Yoga si distingue in rami e stili; Hatha, Vinyasa, Iyengar, Kundalini, Ashtanga. Alcuni sono più fisici, altri più introspettivi, altri ancora più curativi. Tuttavia, esiste sempre il metodo adeguato alla persona e al momento di vita.

Il metodo di Yoga che insegno è il Vinyasa Yoga e il focus principale della pratica consiste nella fluidità armonica tra movimento del corpo e respiro. Uno stile che adatto al grado di esperienza del praticante. Mi piace insegnare a respirare e ad ascoltare il corpo. Credo che possa aiutare veramente a prevenire ansia, attacchi di panico, depressione e insoddisfazione generica.

Consulenza psicologica e yoga

La mia esperienza da psicologa mi ha portata ad affrontare difficoltà nel lavoro di aiuto ad alcuni individui che non mostrano facilità nel dialogo e nell’esprimere parole. Le parole sono sostituite dal linguaggio corporeo. Non è facile per alcuni individui esprimere dolore psicologico e disagio. Tuttavia il corpo per compensazione esprime sintomi come la malattia. Lo yoga è uno strumento molto utile per esprimere le criticità psicologiche. La psicoterapeuta americana Anodea Judith, psicologa, psicoterapeuta e maestra di yoga, ha condotto lunghe sperimentazioni mettendo in connessione la psicologia e la pratica yogica.

Gli incontri e i costi

Gli incontri avvengono sia online che in presenza. Accolgo le persone nella mia abitazione a Gavi, in provincia di Alessandria, in un luogo dove vivo da un anno e che ho scelto come base di crescita personale. Durante il primo incontro ti farò alcune domande per capire quali difficoltà hai incontrato di recente nella tua vita e come ti senti in generale. Faremo alcuni esercizi fisici semplici per osservare e sentire alcune resistenze corporee. Mi prenderò qualche giorno per pianificare e strutturare un percorso di pratica yogica che sia adatto a te.
Il primo incontro è una consulenza necessaria per raccogliere informazioni, ha una durata di 50 minuti ed ha un costo di 40 euro.
Il costo degli incontri successivi dipendono dal tipo di percorso che deciderai di intraprendere e ti verranno comunicati con precisione nel corso del primo colloquio. Lo spazio prenotato è personale: potrai modificarlo o annullarlo con un preavviso di 48h. 

stefania migliore psicologo gavi

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’ unico posto in cui devi vivere.” J.Rohn